サプリメントと乳酸菌

サプリメントと乳酸菌

 

乳酸菌が私たちの体に良い働きをしていることは、皆さんご存知ですよね。そのため、乳酸菌を多く含む食品を意識して購入している方も多いのではないでしょうか。

 

一般的に、乳酸菌を多く含む食品として知られているのがヨーグルトや味噌、キムチなどの発酵食品です。ただ、市販のヨーグルトは砂糖が多く含まれており、また味噌は塩分を多く含んでいますので食べ過ぎると逆に体に悪影響を与えてしまいます。食品から乳酸菌を摂取することは限界があるのです。 

 

そのため、健康的に乳酸菌を摂取するのであればサプリメントを使用するのがおすすめです。サプリメントを服用すると副作用が出るのではないか、と不安になる方もいるかと思いますがその心配はありません。乳酸菌は、元々私たちの体内に存在していますし、用法・用量をしっかり守ればサプリメントで副作用が出ることはありません。

 

サプリメントを服用するときは、食後に大量の水とともに飲みましょう。サプリメントをうまく利用して効率的に乳酸菌を摂取するとともに、健康バランスのよい食事を心がければ、肌が荒れにくくなる・風邪をひきにくくなったなどの乳酸菌の効果を実感できると思います。是非一度、試してみてください。疲労回復には亜鉛サプリメントがおすすめです。